Se você tem TDAH, sabe o quanto a procrastinação pode ser cruel. Ela chega sem avisar, se instala silenciosamente e, de repente, o que era pra ser simples vira um peso insuportável. Por muito tempo, eu achava que o problema era falta de força de vontade. Me culpava, me chamava de preguiçoso, me comparava com […]
Durante muito tempo, eu acreditei que produtividade era sinônimo de trabalhar cada vez mais, cada vez mais rápido. Me cobrava tanto que, quando meu corpo e minha mente não acompanhavam, eu me sentia fracassado. Foi só depois de muitos ciclos de exaustão que eu entendi: ser produtivo de verdade não é sobre fazer mais em […]
A Importância da Rotina: Por Que Ela Salva Nos Dias Difíceis Durante muitos anos, eu resisti à ideia de rotina. Achava que era coisa de gente que queria controlar tudo. Eu, com meu TDAH e mente inquieta, sempre associei rotina a rigidez, prisão e tédio. Mas com o tempo — e com muitos dias perdidos […]
Já se sentiu sobrecarregado por uma lista de tarefas que parece não ter fim? Eu sei como é. Em algum momento da minha jornada, percebi que a quantidade de pendências não era o problema – o verdadeiro desafio estava em saber o que fazer primeiro . Foi então que descobri o Método Semáforo , uma […]
Se você vive com TDAH, provavelmente conhece bem aquela sensação de estar sempre começando tudo e terminando nada. A cabeça cheia de ideias, mil abas abertas (no navegador e no cérebro) e uma batalha constante contra a procrastinação. Eu sei como é — porque vivo isso todos os dias. Durante muito tempo, tentei me adaptar […]
